【免疫って何でしょう？】簡単に例えるなら病気にならないための反応の事です。
【免疫には2種類あること知っていますか？】
- 自然免疫 → 生まれながらに持っているもの
自然・天然＊便利屋さんの集団・・しかし病気を完全には防げません - 獲得免疫 → 学習して記憶するもの（獲得する）予防接種（ワクチン）で活性化します。＊＊専門家の集団・・厳密な教育・制御を受けています。
（間違って過剰に反応すると自己免疫疾患や花粉症にもなってしまいます）
【ＮＫ細胞？何？】
Naturarl ｋｉｌｌｅｒ細胞・・初対面でも悪い奴（自分でないもの）をやつっけてしまう自然免疫のことです。
【ＮＫ活性・・？？】⇒ＮＫ細胞が異物を殺傷する能力の事です。
（ＮＫ細胞ががん細胞を４時間で何％やっつけることが出来るかを数値に表し評価します
ＮＫ活性が低いと風邪にかかりやすい ・治りにくい ＮＫ細胞は病気の予防に大事な免疫細胞
【ＮＫ活性の低下原因は】
加齢・ストレスも天敵・激しすぎる運動飲み過ぎ・喫煙・不規則な生活
【ＮＫ活性を上げるには？】
◆笑い⇒ストレス発散（楽しい⇒脳に快楽）
◆食生活⇒プロバイオティクス/生きた微生物がよいと謂われています
乳酸菌（ヨーグルト）・ 発酵食品（納豆等） βグルカゴン（きのこ類）
＊乳酸菌は腸管の蠕動運動促進・便通改善 ・悪玉菌を減らし善玉菌を増やします。
○乳酸菌は腸の免疫活性化を促し全身の免疫ＵＰしますので是非日々の食事に取り入れましょう。